[閱讀] 生命的禮物 給心理治療師的 85 則備忘錄

ISBN 978-986-357-208-4 (1.心理治療)

心得

• 雖非從事心理治療相關的職業，但還是從中收穫了許多，由其是從心理治療師的視角看待每次治療的過程，真的非常不一樣，非常有趣

佳句節錄

1. 尼采 : 人愛上的是自己的慾望，而不是所欲的對象
2. 心理治療中，有四種終極關懷是非常顯著的，就是死亡、孤獨、人生的意義、自由
3. 我們是自己的作者。透過增加自己的選擇、自己的行動以及缺乏行動，我們最終描繪出自己。我們無法逃避這種責任，這種自由。- 我們注定是自由的。
4. 責任的承擔是治療過程不可或缺的第一步，一旦能體認到自己在生活困境的產生過程中，扮演了什麼角色，就能理解自己有改變處境的力量
5. 每件事都會逐漸逝去，唯有選擇除外 - Grendel (小說 : 格倫德爾)
6. 存在治療實務中的兩大面向
   1. 內容 : 說出的話、使用的字句、所談的具體議題
   2. 過程 : 病人與治療師之間的關係
7. 『 此時此地 』所發生的每一件事，都可在治療中運用
8. 此時此地運用的理由，存在兩種假設 (人的問題大部分是關係的問題，而個人的人際問題最後會出現在此時此地之中)
   1. 人際關係的重要性
   2. 治療是社交縮影的概念
9. 要有耐心面對每一件無法解決的事，試著去愛那些難題，也去愛那些提出問題的人
10. 我們都有陰暗面 - 願意接受自己的陰暗面、不光彩的部分，在適當的時候分享出來，就能使病人不再為了自己真實或想像的罪過而自責
11. 夢可以是有效的治療中無價的工具，夢代表病人深處問題的敏銳敘述，只是用不同的語言，一種視覺意象的語言
12. 佛洛依德相信最初的夢常常是無價之寶，特別容易看見核心問題，因為病人潛意識中編織的人仍然天真無邪，比較沒有警戒心。經過一段時間的治療後，治療師展現解釋夢的能力，夢就會變得更為複雜難辨
13. 病人多年後回顧治療的經驗時，會記得既不是洞察力，也不是治療師的解釋，而是治療師所說的正向支持的話
14. 想要學習好好活著，就要學習好好死去
15. 就如佛陀所教導的，對生命的意義的疑問是無意的，人必須讓自己沈浸在生命的流水中，讓疑問隨流而逝
16. 心理治療並不能代替生活，而是生活的彩排。雖然心理治療需要親近的關係，但關係並不是目標，而是達到目標的方法