[閱讀] 想簡單，其實很簡單: 過度思考的驚人解決方案

ISBN 978-986-400-408-9 (1.思考 2.成功法 3.自我實現)

佳句節錄與轉換

1. 大腦喜歡相信它已經相信的事物。
   • 對記憶撒謊
   • 將假創傷與真實創傷混淆
   • 只相信原本信賴的事物
2. 「神經可塑性」是藉由改變我們的思維，來改變大腦的能力；這意味著解決過度思考的方法並非停止思考，而是改變既有思維模式。
3. 總要以三個問題檢視當下思考模式
   1. 它是真實的嗎？
   2. 它對現在的你有幫助嗎？
   3. 它是友善的嗎？
4. 下次當你處在壓力狀態時，就問問自己：我是專注於問題本身，還是如何解決問題？
5. 正能量的合理目標：追求至少三比一的正能量比率。即忍受每次令人心碎的負面情緒經驗，都會經歷到至少三種讓你振奮的正向情緒經驗。
6. 積極地為每個負能量爭取三個正向時刻，因為(3:1) 是個臨界點，可以預測人們會陷入困境還是繁榮昌盛。